Sitzergometer ideal zur Fettverbrennung und Aufwärmübung
Das Sitzergometer ist besonders für Menschen mit Problemen im Hüftgelenk, Rücken- und Lendenwirbelbereich sowie für Übergewichtige geeignet, mit dem die Ausdauer ideal trainiert werden kann. Die...
View ArticleRichtiges Aufwärmen vor dem Sport
Aufwärmen vor dem Sport ist generell wichtig. Neben einer allgemeinen Form sollte dabei abhängig von der Sportart auch ein spezielles Aufwärmprogramm durchgeführt werden. Unter einem allgemeinen...
View ArticleDehnen beim Krafttraining – vor, während oder danach?
Man kann im Fitnessstudio oft beobachten, dass sich Leute vor dem Training und zwischen den einzelnen Sätzen dehnen. Doch macht das eigentlich Sinn? Nein! Beim Krafttraining ist es immer ratsam, sich...
View ArticleWie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Joggen?
Gerade bei einem Ausdauersport wie Joggen ist es wichtig sich richtig aufzuwärmen. Viele Anfänger machen den Fehler dies nicht zu beherzigen und können sich dann schwere Verletzungen zuziehen, welche...
View ArticleDehnen nicht vergessen! – Dehnübungen
Dehnübungen sollten eigentlich allen Sportlern bekannt sein, dennoch müssen viele Sportbegeisterte immer wieder eine Zwangspause einlegen, da sie sich mit Bänderrissen und Schäden der Muskulatur außer...
View ArticleFitness-Übungen am Reck
Übungen am Reck sind ein wichtiger Teil beim Geräteturnen. Akrobatik und Artistik machen die große Attraktivität dieses Gerätes aus, insbesondere bei internationalen Wettkämpfen wie den Olympischen...
View ArticleHausfrauen Fitness
Hausfrauen haben meist die größte körperliche Betätigung im Vergleich zum Rest der Familie. Also warum nicht gleich das Notwendige zum Nützlichen umgestalten. So kann beispielsweise das Staubsaugen...
View ArticleSteigerungsläufe: Tempo machen beim Jogging
Wer seine Laufleistung verbessern will, muss auch das Lauftraining immer wieder variieren, um neue Reize zu setzen. Steigerungsläufe sind dabei ein beliebtes Trainingsmittel, die man sehr gut in seinen...
View ArticleWarum Aufwärmen vorm Krafttraining so wichtig ist
„Ich muss mich nicht aufwärmen“ oder „Aufwärmen ist was für Weicheier“! Solche Sprüche hört man immer wieder von meist männlichen Pumpern. Selbst schuld! Denn schon ein kurzes Aufwärmprogramm kann für...
View ArticleClik here to view.
Gesundheitscheck beim Arzt vor dem Fitnesstraining?
Viele Menschen fühlen sich nicht wohl oder einfach nur schlapp und Träge. Das ist oft auf mangelnde Bewegung zurückzuführen. Mit einem entsprechenden Fitnesstraining kann der Körper wieder auf...
View Article